A Simple Key For लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Unveiled

A Simple Key For लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय Unveiled

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नहाने के बाद एक मिनट कर ब्रेस्ट को गर्म पानी से धुलें।

धनुरासन योग के लिए भी पहले जमीन पर मैट या चादर बिछा लें।

अगर आप बड़े स्तन पाना चाहते है तो अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को भी शामिल करें। सब्जियों से आयरन और कैल्शियम प्राप्त होगा। इससे हार्मोन्स का संतुलन भी अच्छा होता है।

बटरफ्लाय चेस्ट एक्सरसाइज : दोनों पैरों में थोड़ा फासला कर के खड़ी हो जाएं या जमीन पर लेट जाएं। दोनों हाथों में डंबल या पानी की बॉटल ले लें। फिर हाथों को आगे से पीछे की तरफ ले कर जाएं और फिर पीछे से आगे की तरफ ले click here कर आएं। इससे ब्रेस्ट की साइड मसल्स टोन होती हैं। 

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फिर धीरे-धीरे अपनी सामान्य मुद्रा में वापस आ जाएं।

चलिए टोन्ड आर्म के लिए जानते है कुछ व्यायाम

मसूर दाल के सेवन से ब्रेस्ट साइज को बढ़ाया जा सकता है. इसलिए कई महिलाओं को ब्रेस्ट फीड के दौरान मसूर दाल खाने की सलाह दी जाती है.

मेनोपॉज के दौरान यह लक्षण महिलाओं में सबसे ज्यादा दिखाई देता है.

जब आपके आर्म को मजबूत करने की बात आती है तो उसमें कई तरह की मांसपेशियां शामिल होती है। इन सभी पर काम करने के लिए डंबल आपकी मदद करता है। सभी बांह की मांसपेशियों को काम करने में सक्षम बनाता है – डेल्ट्स (कंधे), बाइसेप्स (आपकी ऊपरी भुजाओं के सामने का हिस्सा) और ट्राइसेप्स (आपकी ऊपरी भुजाओं के पीछे का हिस्सा)।

एक्सरसाइज के बाद योगासन के जरिए ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके जानते हैं।

इसे हर दूसरे दिन या हर कुछ दिन में पी सकते हैं।

इसमें आधी रात में अचानक नींद उचट जाने की भी समस्या हो सकती है.

योग कई तरह के रोगों को ठीक करने में बहुत ही कारगर है। यह स्तनों को बढ़ाने में भी सहायक है। योग करके आप अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ा सकते है। कुछ योग जिनमें शामिल है।

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